Ciao,

Se stai leggendo questo articolo, significa che ci siamo conosciuti in un corso di comunicazione efficace, online o in presenza.

Magari mi segui già da qualche anno e ti sarai accorto che ultimamente sono meno attivo sui social. Pubblico solo qualche foto di tanto in tanto. Ho deciso di ridurre la mia presenza lì perché, a essere sincero, stava danneggiando la mia produttività e influenzando il modo in cui percepisco la realtà.

Per compensare, però, ho da tempo in mente di scrivere un articolo per i miei studenti: uno spazio pieno di contenuti sulla comunicazione. Ogni volta, puntualmente, non riesco mai a iniziare. Potrei dirti che è colpa della mancanza di tempo, ma la verità è che non sono un campione di organizzazione (chi mi conosce bene lo sa!).

Ma stavolta sono deciso: scriverò degli articoli con spunti e tecniche che ti aiuteranno a riflettere sul modo in cui comunichi, con te stesso e con gli altri.

Il consiglio di questa settimana

Voglio parlarti di una tecnica semplice ma efficace per rilassarti prima di parlare in pubblico, o in situazioni importanti.

Si chiama: “Respirazione Cinque-Tre-Cinque”.

Quante volte ci troviamo pronti, ma l’ansia e la confusione nella testa ci fanno perdere il controllo?

Per evitare questo, prova a fare così qualche minuto prima di parlare:
Inspira in 5 secondi.
Trattieni il respiro per 3 secondi.
Espira in 5 secondi.
Ripeti il ciclo 5-10 volte

Questa tecnica ti aiuterà a calmarti e a sfruttare al meglio le tue capacità. Se ti alleni ogni sera prima di dormire, diventerà una tua “arma segreta” da usare quando conta davvero.

Ricorda: parti sempre dal respiro. Se te ne prenderai cura, lui si prenderà cura di te, portandoti al successo.

In bocca al lupo!

Andrea Abondio